Glucosamine Chondroïtine

La glucosamine sulfate et la chondroïtine sulfate sont des micronutriments naturellement présents dans le cartilage. Ces composés produits par l’organisme contribuent à l’hydratation et l’élasticité du cartilage.

Avec l'âge, le cartilage des articulations se fragilise, s’use et des gênes articulaires peuvent apparaître et entraîner une perte de la mobilité.

Une articulation est constituée de plusieurs éléments : l'os, le cartilage, le liquide synovial et les ligaments. La pièce maîtresse de l'articulation est le cartilage. C'est lui qui protège l'extrémité des os et assure leurs mouvements, tout en amortissant les chocs.

 Le cartilage se compose de trois éléments essentiels :

- de l'eau (en très grande quantité)

- des fibres de collagène

- des cellules (appelés chondrocytes)

 Le cartilage est non vascularisé et non innervé.

Entre les cellules et les fibres de collagène, on trouve la substance fondamentale. Celle-ci est composée de mucopolysaccharides (glycoprotéines) qui retiennent l'eau, dont la glucosamine et la chondroïtine. Le collagène et l'acide hyaluronique forment un réseau de mailles permettant de soutenir les protéoglycanes, de véritables éponges s'imprégnant du liquide synovial pour assurer l'élasticité et résilience aux articulations. Les chondrocytes, quant à eux, sont des cellules spécialisées qui assurent en permanence le renouvellement du cartilage pour lutter contre son vieillissement.

Glucosamine et chondroïtine : un mélange optimal

L’action physiologique de du mélange chondroïtine/glucosamine demande , en règle générale, un peu de patience. La constatation d’un effet évident peut durer 2 mois. Une meilleure appréciation est souvent observée au bout de 6 mois. Une période d’un an minimum est requise pour obtenir des résultats positifs au niveau du dos et du cou. Le dosage utilisé par les études scientifiques ayant conclu un résultat positif est de 800 mg de sulfate de chondroïtine et de 1000 mg de glucosamine  par jour.

La protection, offerte par le complément, se poursuit encore pendant une période après l’interruption de la prise. Au bout d’un certain temps, la protection disparaît. La plupart des gens utilisent le mélange chondroïtine/glucosamine  en continu. Ceci est possible, sans aucun problème.

Aucun effet secondaire sévère n’a été constaté lors d’une utilisation prolongée (2 ans). La sécurité de la chondroïtine à long terme n’a pas fait l’objet d’une recherche. Cependant, aucune indication liée à une utilisation ininterrompue de ce complément n’a révélé plus d’effets secondaires que ceux ressentis par certaines personnes au bout d’une semaine du traitement. En dehors du cadre scientifique, la chondroïtine est disponible depuis plus de 25 ans en tant que complément alimentaire. Au cours de cette période, aucun effet secondaire sévère n’a été reporté.

L’utilisation recommandée est de quatre gélules par jour. Selon votre choix, vous pouvez prendre les gélules en une seule fois ou en deux fois dans la même journée. Il est préférable de prendre les gélules pendant le repas accompagné d’un grand verre d’eau.

 Ne pas dépasser la dose prescrite. Les suppléments alimentaires ne doivent pas être utilisés comme substitut à une alimentation variée.

Vous avez  des difficultés à avaler les gélules ? Vous pouvez ouvrir les gélules en retirant les deux moitiés formant la gélule. Vous pouvez alors mélanger le contenu dans un verre d’eau, un jus de fruit ou un yaourt.